Asupan ibu hamil pada dasarnya adalah makanan gizi baik
serta cukup beristirahat sudah mendukung kehamilannya. Namun, pada trimester
pertama kebutuhan nutrisi memang sering kurang terpenuhi, hal ini disebabkan
oleh munculnya morning sick ( mual
dan muntah ) yang membuat ibu tak berselera makan.
Disisi lain trimester pertama merupakan masa menentukan bagi
pertumbuhan dan perkembangan janin. Jika pada kehamilan trimester pertama
terjadi kekurangan nutrisi bisa berakibat fatal. Selain mengganggu tumbuh
kembang, kemungkinan terburuknya adalah ibu bisa mengalami keguguran.
Morning Sick pada
trimester pertama adalah normal jika mual dan muntah tidak berlebihan. Meski
merasa mual dan muntah, ibu tetap harus memaksa makan. Memang akan terasa
sulit, karena tidak ada suplemen atau makanan yang dapat mencegah rasa mual dan
muntah.
Untuk mengurangi rasa mual dan muntah jangan biarkan lambung
kosong. Masukan makanan sedikit demi sedikit tapi sering. Hindari makanan yang
beraroma menyengat dan bersantan. Banyak konsumsi buah segar dan minum hangat
manis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar